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在我們身邊,有很多的人被尿酸高的情況所困擾著,如果尿酸偏高不加以調理的話,就會誘發痛風,痛風發作起來真的是讓人疼痛難忍,影響人的日常生活和工作。 所以在日常生活中,如果出現體內尿酸偏高的話,在平時一定要學會降低尿酸。尿酸偏高的人,不想惹上痛風,做好5件事,尿酸會乖乖降下來 ... 體內尿酸高?5件事幫你控尿酸,最後一件,只怕有人堅持不來 多喝水: 如果體內尿酸偏高的話,在日常生活中一定要養成愛喝水,多喝水的好習慣,這件小事如果能夠做到位的話,對於降低尿酸具有非常好的作用,因為多喝水就會多排尿,這樣就會有利於及時排出身體中的尿酸含量,對於預防痛風具有非常好的作用。 ... 多吃蔬菜水果 如果體內尿酸偏高,往往與平時攝入高嘌呤的食物有關,所以在平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這類的食物嘌呤值含量是非常低的,而且大部分的蔬菜和水果都屬於鹼性食材,能夠有利於幫助中和體內的尿酸,並加速體內尿酸的排出,降低體內的尿酸值,預防痛風的發作。 少吃動物內臟和海鮮 在日常生活中,適當吃點動物的內臟以及海鮮,對身體的健康是非常有幫助的,這類的食材營養價值也是比較高的,但是對於體內尿酸偏高的人來說,最好將這類的食材拉入你的黑名單,儘量少吃或不吃,因為它們屬於高嘌呤的食物,如果攝入太多,就會導致體內的尿酸含量嚴重超標,容易誘發痛風。 ... 少喝酒 在日常生活中,很多人在平時沒事的時候喜歡喝點小酒,而且親朋好友相聚工作應酬也往往少不了喝酒來助興,但是如果經常喝酒的話,也會誘發痛風。因為酒精會影響到體內尿酸的排出和代謝,導致體內尿酸值嚴重超標,慢慢的就會誘發痛風的發作,所以如果不想惹上痛風,一定要少喝酒。 ... 運動 生命在於運動,每天堅持適當的運動,不僅能夠提高身體的抵抗力和免疫力,而且還能夠加速新陳代謝速率,加速體內尿酸的代謝和排出,對於控制尿酸具有非常好的效果,如果每天能夠堅持運動,你會發現體內的尿酸會乖乖地降下來,但是只怕很多的人可能會堅持不來。 ... 在日常生活中你還有更多更好地降低尿酸的小方法嗎?可以在下方評論一些留言和分享,讓更多的人學習和受益。
內容簡介
領導力=影響力=操控力。
誰都可以掌舵,但不是誰都能制定航線;
學習光和鹽的領導,人們就會追隨你。
本書不僅揭開了領導力的秘密,還能幫你成為一個蒙神祝福的領導者。
寓意深遠的微型故事,蘊含廣博的領導哲理。
為你的生活和工作引發強有力的蝴蝶效益。
學習領導,為自己邁開職涯新紀元!
看從封建到民主時代,總統們要如何超越君權神授,徹底掌握民心呢?
看從小團隊到大企業,小職員要怎樣跨越階層,為自己爭取領導職位呢?
故事不只是故事,是領導者的智慧錦囊,更是企業經營者的必備秘笈。
掌握此書精要,超凡的經營智慧及領導藝術,盡收其中,誰都能成為領袖。
學習和打造領導技巧,重視和內化領導品格,你就是好領袖!
作者介紹
作者簡介
呂勇逵
1963年生於台灣雲林縣,畢業於上海交通大學高級管理人員工商管理碩士班。
著有論述:
2000年發表論文《台商赴海外投資外派管理幹部管理概念分析》;
2009年撰寫論文《論快速變動的社會》,發表於《上海管理科學2009年企業版第4期》。
個人經歷:
1991年遠赴大陸,創辦生產工廠至今。
1994-2006擔任馬來西亞PHICO TECHNOLOGY SDN.BBD工廠總經理。
負責公司營運,市場營銷,生產管理等,有著豐富的國際和多元民族企業管理經驗。
曾為上市跨國企業如上海麗正集團
目錄
【推薦序】領導就是做光做鹽
【推薦序】打造領導力的最佳讀本
第一章:學領導,總統們這樣做!
經營人心,是領導者的必修課。
進入民主時代,領導人們如何贏得人心,自然更加要在人格和行為上有令人服眾的行為了。學領導,就從領導人們的小故事做看起。
1羅斯福的家教——把品德放在領導力的第一位
2. 前任總統的錦囊妙計——沒想到會在這裏轉彎
3總統不是兒戲——只有對手才能成全你
4..迎著太陽去上學——出乎意料處收網
5總統先生代筆——恩德也是領導力
6.普京送煎餅——放下的不是身段
7.曼德拉尊敬的三個看押人——修一條不為人知的後路
8既然你能,那麼我也能——領導人的自控力
9傻孩子只要五分錢——格局能有多大?
10為這個麥克風付錢——舞動激情
第二章 領導者必備的素質
一個人的號召力的形成,自然離不開人格魅力培養,同時又有極強的組織能力,能夠很快地將群體組織在一起,很好地調度指揮群體完成既定的任務。
1要成功,這樣想就對了——領導力的重要思維
2.黑帶的含義——領導者的心理要過硬
3.為自己最恨的人封賞——領導力離不開號召力
4誰敢推開這扇門——敢帶頭才能當領導
5.解開戈地亞之結——領導力是一種解決問題的能力
6數字的力量——領導者要懂感染力
7對待獵狗的哲學——優秀的領導者永遠不滿現狀
8.邱吉爾的演說——領導力需有指揮能力
9.熱氣球上的判斷——責任心是領導力代名詞
10一道題也不會——百密留下一疏
第三章 領導就是攻心為上
一個人的演講可以動員數百萬人,花費四百萬美元來觀看,可以讓容納上萬人的會場座無虛席,令人不可思議的完成了一個艱難的變革演講,從而以一個風雲人物的姿態受到了全美的追捧和愛戴。
要記住,最有力量的控制是攻心為上。
1.夢裏淘金——許你一個美好的未來
2黑金就在遠見中——領導者的前瞻性
3我不是一個令人興奮的政治家——能實現的才叫願景
4.什麼打動了威爾許——領導者要創造更好的環境
5.嚴謹和責任——前瞻性的培養
6林肯的自信——領導者決斷力之源
7.風險與機會同在——膽略就是最大的資本
8命運取決於性格——領導者的忍耐力培養
9讓巴頓伸出援手——與狼共舞
10.成就感就是吸引力——人才牢牢地在你身邊
第四章 領導者不可忽視的職場王道
一個具有領導力的領導者,首先應該具有鼓舞和激勵團隊的能力。即便是面對複雜的外部環境和激烈的競爭時,也能適應變化,讓團隊保持良性發展。
1.開除你是因為太優秀——你越賣命我越不買
2醜聞沒有擊垮波音——化危機於無形
3.馬太效應——打破平衡重新造
4.激將法激出看守長——充份授權的智慧
5.小河變大海——讓人力資源發揮至最大
6.不得不正視的真相——不怕不滿,就怕不言
7.一個畫家和三個女人——裝神祕的力量
8.華頓連鎖的成功——領導人的親情哲學
第五章 步步驚心的領導思維
處於權力頂峰,猶如高空走鋼絲,稍有不慎就會摔得粉身碎骨。為此,領導者要步步小心,每走一步,都要看好後路。
1.大是大非的關頭——領導人對長遠利益的考量
2.波音的危機公關——化危機於無形
3.馬太效應——打破平衡重新造
4.激將法激出看守長——充份授權的智慧
5.小河變大海——讓人力資源發揮至最大
6.不得不正視的真相——不怕不滿,就怕不言
7.一個畫家和三個女人——裝神祕的力量
8.華頓連鎖的成功——領導人的親情哲學
9.白白努力的一生——放下才是無人之境
10.福特主義——無字也是碑
第六章 站在權力之巔
擁有領導的地位之後,該如何帶領群體走向成功之際?
擁有領導的權力之後,該如何面對時時刻刻的局勢變動?
站在權力之巔,你需要有更多的思考。
1換個腦袋會更好——領導人的智慧
2.左宗棠與曾國藩——敵對陣營的競合
3.劉邦的用人之道——心中不需百萬兵
4.杯酒釋兵權——授權不是放權
5.少年康熙除鼇拜——刑罰立威信
6.最毒婦人心——給點顏色大家瞧瞧
7.關注的角度對了嗎——溝通是永遠的功課
8.尋牛不是逐鹿——別想偏離主題
9.鳴鏑退羌兵——出手非同凡響
10.伺機而動——權力鬥爭間的思維
序
領導就是做光做鹽 中華民國交通部政務次長陳純敬
作者呂勇逵先生身為上海市慧高精密電子工業有限公司總經理,以數十年的精力致力於建立一個無堅不摧的團隊,並成功地領導企業集團走過成長、邁向穩健。他相信沒有完美的個人,只有完美的團隊。他善於有效地組織各種必要的資源,進行組合以發揮整合優勢,並激勵員工朝卓越方向邁進,這便是成功的領導。然而他是怎樣做到的呢?
有一種領導叫『親情』
曾經有中國大陸的記者針對他在上海慧高精密電子工業有限公司,做過調查和統計:在近四百名員工中,工作滿十年以上的占百分之十五以上,五年以上的更有近百分之三十以上,這意味許多老員工多年來一直「追隨」著慧高。
近二十年來的中國,經濟發展蓬勃,外面的世界很精彩,但是什麼原因讓資深員工捨不得離開慧高?中國媒體採訪慧高的資深員工時他們這樣表示:「慧高有一種制度叫『親情』。」
在慧高的工會有十八個愛心小組,其使命就是及時了解員工在工作和生活中的困難,並彙總到工會。如員工家里碰到婚喪喜事,工會主席和人事科長都會代表公司慰問。一旦遇到棘手的困難,則向董事長報告解決。
據說呂總曾放棄回臺灣探親的機會,只為了出資為一位資深員工的兒子辦滿月酒。慧高企業多次在公司發起愛心募捐,連續多年為受傷的員工和家人致送慰問金。老板視下屬親如子女、員工之間親如兄弟姐妹。
正是因為重情感,慧高在招募員工時,會優先錄用公司所在地的當地人;與慧高同時期創廠的許多企業為連續享受當地政府所提供稅收優惠政策,在期滿後會重新註冊新廠,以享新的優惠或乾脆遷離現地,但慧高卻沒有這樣做;現在呂總經常關心的是:公司給予員工的薪水能不能更多?因為他認為:「誠信高於效益,親情重於利益」。
呂總很重視企業與員工的關係。他認為「企業的成功不是老闆個人的成功,而是整個團隊的成功。」他認為只有管理者和員工之間的有著充分溝通,才能達成對企業發展目標的共識;領導者的任務就是要為員工創造和諧、愉快、積極向上的工作環境,以幫助員工更積極地來完成企業使命。
此外,慧高每年都會投入許多資金進行員工培訓,以開拓員工視野,提升員工素質,加強技能培訓,讓每個員工都能盡快熟練掌握工作的技能,並熟悉企業生產的各個流程。最主要的是透過員工培訓,可以增強企業的凝聚力,使員工和企業成為一體,打造出雙贏局面。
據說,慧高企業每位員工生日,呂總都會送上一份親手書寫的賀卡和蛋糕禮券,讓員工切實感受到了企業的溫暖。這樣做的結果,也給企業的發展留住了人心。
『光‧鹽』領導學
走進慧高公司,辦公室和廠房隨處可見『光‧鹽』兩個大字,這就是慧高公司推崇的企業精神。呂總表示,光代表一種能量和品德,如燃燒自己,照亮別人,光明正大、光明磊落。鹽雖是微不足道,卻是生活中不可或缺的物質,它能使湯水有味,能防止腐化,兼具調和的力量。每個人就是要像光和鹽一樣,在自己的位置上發揮最大的能量,造福於社會,創造自己的價值。
原來呂總透過經營企業和領導員工上,已經在『光‧鹽』賦予了嶄新的含義。這就是領導最高境界了!
相信透過本書,各位也可以親炙呂總在領導上見微知著的用心,並能體會和領悟,如何透過成功的領導邁向更成功的人生了!
推薦序
打造領導力的最佳讀本 中華民國行政院政務顧問‧育達文教事業集團董事長江達隆
領導力意味著我們能從大局出發來分析和解決問題,保持自己的既定目標不動搖;領導力也意味著我們可以從容地跳出個人的小圈子,用整體的思想來應對這個複雜而多變的世界;領導力還意味著我們在關心自我需求的同時,也對他人給予更多的重視,並在溝通中尋求一種更為平等、坦誠也更有效率的解決方案……
簡而言之,領導力就是一種有關前瞻與規劃、溝通與協調、真誠與均衡的藝術。作者呂勇逵先生本身在企業經營和員工培植上的傑出成果,靠的就是將企業和員工當作是自己的家庭和親人,也因此深知要帶領企業成長、要帶領員工成長,就要從『心』做起。因此他除了用完整的企業文化做為傳播外,也透過口頭教導和以身做則,從日常關懷來感動員工,這就是領導者的魅力!
領導力無處不在。它無時無刻都存在於我們的周圍,小到一個家庭,大到一個團體,一個一個國家;只要有群存在,就有領導力的影子。即便是只有兩個人在一起,也會自然分化成領導者和被領導者兩種存在。但這兩者都是同時存在的,不是一成不變的,而是一種時刻處於變化之中的動態關係。
人們在生活和工作當中,無時無刻不處於領導力的作用之下。在工作上要接受上級主管的領導,也受到來自各方面的領導力所制約,並同時對下屬周邊的人和事物施予領導力。在社會生活當中,同樣如此,相關的管理和服務部門,都會向人們施予無形的領導力,同時人們也會透過各種形式向周邊的人和事物產生同樣的作用力。
認識到領導力的意義和作用,你就會持續培養和提昇自己的領導力,使自己始終立於不敗之地,這正是本書的立意所在。本書最大的價值就在於告訴你:重視和打造你的領導力,你也能夠成為一個好的領導者。
在本書中看到呂先生以一個個經典的故事及分析,討論領導者如何透過實際行動,把理想化為行動,把願景化為現實,把分裂化為團結,進而創造一種氛圍,讓人們在此氛圍下抓住極富挑戰性的機會,取得非凡的成功。不管你是在民間企業還是在政府部門,不管你是一個職員還是一個志工,這本書將會幫助你開發出自身的領導力。
本書最大的特點就是避開了空洞的說教,只要一翻開書就會給你一個驚喜。一個個關於領導者和領導力的故事,讓你耳目一新,妙趣橫生,流連忘返,並在閱讀中逐漸感悟到領導的魅力,向呂先生學習提高自己領導力的千方妙計。所以,擺在你面前的這本領導學錦囊,正在考驗與提昇著你的領導力!
詳細資料
- ISBN:9789865983628
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
二00七年法國大選塵埃落定,五十二歲的尼古拉‧薩庫茲以百分之五十三的優勢成功擊敗賀雅爾當選為新一屆法蘭西第五共和國第六任總統,多數選民都讚歎他雷厲風行的作風時,卻很少有人想到他的成功恰恰是源於適度的沉默。
大選在即,在選舉前期舉行的民意調查中,薩庫茲與競爭對手賀雅爾的支持率不相上下,最後雙雙進入電視辯論會。薩庫茲,這個不屈不撓的小個子,在得到近半數選民的支持以後,在辯論會上,卻一再的退避與緘默。
在以往的演說中,薩庫茲所能表現出的是一種非我莫屬的霸氣,當時他擔任內政部長,對如何改善當時的經濟矛盾、增加就業機會、外交政策,以及軍事和移民等幾個民眾普遍關心的方面都提出了具體可行的措施,大大提高了選民的支持率。
接下來的電視辯論會上,所有的人都期待著薩庫茲最精彩的演講,連他的對手賀雅爾也全神貫注地注視著薩庫茲的一舉一動,而此時的薩庫茲並沒有像大家所期待的那樣,咄咄逼人的發表自己的演講。相反他卻選擇退避,把所有的機會都讓給了競爭對手。賀雅爾當然抓住這個機會拼命地為自己辯論爭取更多的選票。在賀雅爾羅列一些改革舉措的時候,薩庫茲時不時拋出一句質疑的問話,適時地打斷賀雅爾的思緒,看上去甚至有些搗亂。賀雅爾的演講有些慍怒,開始趨向情緒化,這時薩庫茲不失時機地說:「作為一個國家領導人,能夠適當把握和控制自己的情緒是最基本的素質,否則怎麼能讓人放心呢?」
「你這是詆毀,我生氣正說明我主持正義,面對你這樣打著正義旗號的偽君子,我有權利說不,因為我眼中不揉一粒沙子。」
「說我是偽君子?你有什麼證據嗎?我只是提了幾個大家關心的小問題,你至於對我進行人身攻擊嗎?何況還發這麼大的火?」
與賀雅爾的表現形成鮮明對比的是薩庫茲的表情,他此時像一個紳士一樣,微笑著觀察情緒有些失控的對手,他說:「女士,總統不是兒戲,他要承擔很嚴肅的責任,如果連自己的情緒都控制不了,又何以但此重任呢?」
一些支持賀雅爾的選民立場開始有些動搖,他們失望地看到了一向溫文爾雅的賀雅爾暴躁的一面,同時由於賀雅爾情緒失控,在與薩庫茲爭辯的二十個問題上,竟有十六個被駁回,這直接導致了失敗的結局。
最後以絕對優勢成功當選總統,入主愛麗舍宮。
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